Hier habe ich rote Bete mit Äpfel, Karotten und Orangen kombiniert. Das ergibt einen leckeren und geschmacklich sehr runden Saft. Die rote Bete bringt ein bisschen was herbes erdiges mit, was durch die anderen Zutaten aber nicht so aufdringlich ist.
Achso ja, die rote Bete habe ich nicht vorher gekocht. Nicht einmal geschält.
In geringen Mengen kann man diese Knollen durchaus roh essen. Und das gilt natürlich auch für das Entsaften.
Ein bisschen Ingwer dürfte auch noch hinein. Einfach weil ich gerade ein größeres Stück da habe.
Rote Bete Saft mit Orangen, Karotten und Ingwer (ca. 1,2l)
Gesamt ca. 998kcal, je 200ml ca. 166kcal
500g Rote Bete
2 Äpfel
3 Karotten
5 Orangen
ein Stück Ingwer (in Daumengrößen)
Zubereitung
Das Gemüse und Obst waschen und abtrocknen.
Die rote Bete in Stücke zerteilen. Die Äpfel aufschneiden und das Kernhaus entfernen. Die Karotten ebenso in passende Stücke schneiden.
Die Orangen schälen. Und die Schale des Ingwer mit einem Löffel abkratzen.
Die Obst und Gemüsestücke sollten möglichst eine Größe haben, damit diese leicht in die Einfüllöffnung deines Entsafters passen.
Gebe nun nach und nach die Stücke in den laufenden Entsafter. Beginne mit der Karotte und der roten Bete. Gebe dann die Äpfel und den Ingwer hinzu und zuletzt entsaftet du die Orangenstücke.
